쓰시면 됩니다.

요즘 똑딱이 카메라도 쓸만한듯 해요? ㅇ_ㅇ;;;;

하루하루 .. 밤에 누워도 재대로 잠을 못이루네.. 왜 이럴까..

강박관념 과... 억눌림 때문이랄까..

오늘도 이렇게 멍하니.. 밤을 지새우며..

책보는건 외로움 과 싸움이라고 하지만...

외롭다... 나도 여자 친구가 생겼으면 하는 바램이구나..

Soul Mate 같은.. 힘들때 서로 화이팅 할 수 있는 그런....

에휴......

언능 군대 나오시길 ~~~

드라마에서 승기가 문채원이랑 가치 불렀다는데 그것도 한번 들어 보고 싶군요 ~~

ㅋ ㅑ 역시 시굥이형 목소리는 언제 들어도 소름이 ~~

히긍 !! 성수도 노래방 가고 싶어요 ~~~

뻔히 보이는 거짓말.. 그냥 솔직하게 말하는게 더 좋자나?

머야.. 댓거든?

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부산 돼지국밥

택시아져씨가 꼭 먹어보라규 추천해준 돼지국밥

그 정체가 무엇인지 궁금했다.

해운데 근처 시장엔 문을 다 닫아서 늦게까지하는곳찾아서 한 30분은 걸은듯.

순대국보다 개운하달까?

국밥이 나오면 부추랑 소면 넣고 새우젓으로 간하고

깍두기랑 먹으면 된데.

맛있었다.

지금 나.....

지옥의 다이어트중인데 아~ 배고프다.

# 2 0 0 9 0 6 0 6 해운대 돼지국밥

오늘도... 어제도... 내일은 안그래야지 하면서 또 컴퓨터 앞에 자리를 앉게 되는 나..

정신 차리자 낼 부터는 꼭... 이제 학원도 안가자나..

목표에 한걸음 더 다가 갈 수 있도록 차츰 노력 해야 되는데..

남들 보다 조금 뒤처지긴 했지만.. 노력과 인내로 따라잡고 마리다..

기분 좋은 6월 1일.. 첫날 부터 가뿐 마음으로 다시 맘 잡고 시작 하는거다..

힘내자 !!! 아자아자 !!

다이어트를 하는 사람들에게 항상 어딜 가나 듣는 말!

그건 하루에 물을 많이 마시라는거다!!!

근데 이게 말 처럼 쉽지가 않다는 거 안다~

그래도 다이어트 만이 아니라 생활하면서 물은 우리 몸에 꼭 필요한 것이 때문에

먹어두워야 한다고 생각한다. 자 그럼 이제 왜? 물을 마셔야 하는지를 봐야 겠죠? ㅋ

물을 먹으면 좋은 영향들

첫째, 몸의 대사를 돕고

둘째, 불필요해진 성분을 배설하고

셋째, 산소나 영양분을 운반하며

넷째, 체온과 체액을 조절하는 역할을 한다.

이렇게 수분을 섭취해주면 피부도 좋아지고, 부기도 가라 앉지고, 변비를 예방해주는 역할을 한다.

그럼 이제 다이어트 하는 사람들이 항상 새겨 둬야 하는 물 마시기 십계명을 알아보자!!

아래 나열한 것들은 꼭꼭! 지켜주세요!! ㅋ

물 마시기 십계명

1. 하루 최소 2L의 물을 마신다.

2. 더운 날에는 하루 섭취량을 0.5L 정도 늘린다.

3. 최소한 1.5L의 물은 순수한 물로 섭취 한다.

4. 약간 차갑거나 실온 상태의 물을 마신다.

5. 신선한 물을 마신다. 더운 여름 차 안에 오래 둔 물병 속 물은 마시지 않는 게 낫다.

6. 하루 동안 고르게 나누어 마신다.

7. 수분 손실을 보충한다. 예를 들어 커피 한잔을 마셨다면 적어도 같은 양의 물을 마신다. 술을 마실때도 마찬가지.

8. 운동 중이라면, 운동을 하면서 그리고 끝난 뒤에 물을 마신다. 운동은 훨씬 많은 양의 수분을 필요로 한다.

9. 홍차와 커피를 마시고 싶다면 차라리 뜨거운 물로 대체한다.

10. 커피, 홍차, 알코올, 탄산음료, 과일향 음료는 수분으로 간주하지 않는다.