2009/11/20 금요일 ㅣ 프로방스 (파주)

금요일 오전 프로방스에서 아가씨를 만나기로 했다.

생일 선물로 가방을 사주겠다고 했다.

프로방스 저 건물 하나인가 두채 있을때 남편이랑 데이트 하면서

스테이크 먹으러 갔던 기억이 난다.

그후로 한두번 더 갔었나? 요즘에는 옆을 자주 지나가면서도 가보지는 않았는데

이젠 대규모의 마을을 형성하고 있었다.

겨울이 다가오고 있으니 이미 겨울인가

조금 썰렁해보이기는 했어도 파스텔톤의 상점이 옹기종이 모여있어서

포근해보였고 사진을 찍는 사람들도 많았다.

쇼핑몰을 하는지 이곳저곳에서 옷을 갈아입고 사진을 찍는 사람들도

눈에 보이고 나두 한장 찍을껄 그랬나. ㅎㅎ

난 그냥 사진 몇장 찍고

아가씨랑 가방을 보러갔다. 이쁜 가방을 선물로 받았다.

(아가씨 너무 고마워요.)

점심을 뭘 먹을까 고르던중 들어가게 된곳

역시나 프로방스풍의 실내 인테리어

아가씨는 해물떡볶이 스파게티 시키고

난 뭐였더라 치킨뭐였는데 이름이 생각이 안난다.. ㅎㅎ

아무튼 둘다 맛있었다. 그리고 서둘러서 집으로 돌아왔다.

아가씨와의 짧은 데이트였지만 기분좋은 날이였다.

남편과의 데이트를 생각나게 했던 그날

아가씨 고마워요.

이젠 아가씨와의 데이트도 생각나겠죠.

아버님 어머님 모시고

진천에 사는 큰아가씨네 토요일날 갔다가 일요일날 올라왔다.

막내아가씨네도 함께 ~

이렇게 다같이 모이니 좋다.

다 모이니 14명이네

모두 건강하고 행복한 가정 쭉 꾸며나가길 빈다.

어느 때는 그냥 두세요.

아무 말도 하지말고 그냥 내버려두세요.

우리가 힘들어하는 것의 많은 부분은 '관심' 이라는 간섭때문입니다.

홀로서는 아름다움이 있습니다.

외로움의 아름다움, 고난을 통한 아름다움, 눈물을 통한 아름다움이

얼마나 빛나는지 모릅니다.

사람은 성장하면서 스스로 깨닫습니다.

어느 것이 좋은지, 어떻게 해야 할지를 다 알게 됩니다.

또 사람은 누구나 스스로 자라고 열매 맺도록 되어 있습니다.

그저 따스한 햇살로, 맑은 공기로 먼 발치에서 넌지시 지켜봐 주십시오.

사랑이란 일으켜 세워주고 붙드는 것이 아니라,

스스로 일어나 자랄 수 있다고 믿는 것입니다.

행복한 동행 中에서

LEICA CM ZOOM

2009/11/14 토요일 ㅣ 구피 해부 관찰

집에서 키우고 있던 구피가 새끼를 가졌는데

아침에 일어나보니 죽어있었다.

아아~ 불쌍한 구피

그런데 윤철이가 해부를 해서 관찰을 해보겠다고 했다.

살짝 겉만 말려서 해부를 했다. (그래야 미끄럽지 않다고)

배안에는 새끼들이 많이도 들어 있다.

현미경으로 관찰을 했다. 불쌍해라 불쌍해라 ㅠㅠ

(현미경 관찰한걸 찍어놓고 싶었는데 컴에 연결이 안되서 못했다. 아쉬움)

그리고 새로 물고기를 사다 넣었는데

기준에 있던 물고기가 죽었다. 윤철이 말려서 관찰한다고

저렇게 말리고 있다.

뭐 멸치가 되어간다나.. 에공~

추석 연휴가 끝났네요~ 다들 추석 즐겁게 보내셨나요??

먹기만 해서 우울하다구요?? ㅋㅋ 저도 그래요~ 어찌나 먹었던지~

음식이 입으로 들어가는지, 코로 들어가는지 모를정도로 먹었네요~

먹고나서는 매일 후회~ 하지만 그래도 또 먹는다는거~ 이거 어쩜좋아~

오늘 알려드릴 이야기는 다이어트에 꼭 필요한 지식에 대한것인데요....
그냥 한번 보고 말면 기억하기 힘드실 것 같아서 숫자로 편하게, 기억하기 쉽게 알려드릴게요^^

너무 쉬워서 좋을걸요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자송 처럼 기억해두시길 바래요~ ㅋㅋㅋ

이제 먹는날도 끝났고 , 쉬는날도 끝났으니 다시 열심히 마음먹고 열심히 하자구요~ 화이팅!!

(프린터 해놓으신다음에 가까운 곳에 붙여놓으셔도 도움이 되실것 같아요^^)

그 전에 요즘에 요즘에 추우니깐 집에서 할 수 있는 운동 하나 알려드릴게요~^^

위의 동영상은 다운 받으실수 있답니다.
다운 받으셔서 핸드폰,아이팟 등등에 넣으셔서 수시로 해보세요.
다운받기
(재편집 하신다거나, 상업적으로 이용하시면 안되요.)

10분 가량의 유산소 운동 동영상이에요!
화면을 크게 하고 신나게 구령을 붙이면서 하시면 재미도 있고,
즐겁게 다이어트 하실수 있답니다.
(며칠전에 제가 포스팅한 봉지 다이어트 보다 훨씬 효과 좋아요!! ㅋㅋ)


스트레칭 먼저 하시고 하세요!
날씨가 많이 쌀쌀하니 아래의 스트레칭으로
몸을 따듯하게 해주고 관절을 풀어주어 부상을 당하지 않도록 하셔야해요!

운동 동영상 다운받기!! ^-^ Click!!

< S라인정보에 가면 있어요^^ >

더 많은 정보 보기!! ^-^ Click!!

게으름은 다이어트 성공률을 0%로 만든다.진정 날씬하고 이쁜 몸매를 만들려면 더욱더 부지런해 지세요. 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않듯이 움직이는 몸에는 지방이 끼지 않습니다. 명심 하세요.

* 1kcal는 1kg의 물을 1도 올리는데 필요한 열량 입니다.

우리가 음식에 몇 칼로리라고 하는 것은 대부분 단위가 kcal 입니다.

*하루에 1kg~2kg 정도의 체중은 변동이 있을 수 있답니다.너무 작은 체중 변동에 신경쓰지 않고 꾸준히 다이어트 할 수있도록 합니다. 조급해 하지 마시고 넓은 마음을 가지세요.

*1분 웃는것이 10분 동안 줄넘기를 한것과 같은 효과를 낸다고 합니다.앤돌핀이라는 어떠한 항생제보다도 좋은 자연 치료제가 분비되는 웃음.정말 놀랍지 않나요? 우울해 하고 인상 쓰는것 보다 항상 즐겁게 웃으면 사는게 좋지 않나요? 웃으세요~^^ 웃는 많큼 행복해 질껍니다.

*3명중 1명이 비만이라고 합니다. 앞으로는 더 늘어날 전망이구여... 비만은 세상에서 가장 빠르게 증가하는 질병이라고 하네요. 오직 외모 때문에 다이어트를 해야 하는게 아닙니다. 첫째로는 건강을 위해서 해야 하는 거죠. 앞으로 비만이라는 질병이 3명중 1명이 아닌 300명 아니 수천 수만 명중 1명꼭로 발생하는 희귀질병으로 만들고 싶네요...
*다이어트의 3가지 요소는 영양-운동-휴식 입니다. 3가지 모두 적절히 조화를 이루며 다이어트가 진행되었을때 건강한 다이어트라고 볼 수 있습니다.

*3끼 식사는 규칙적으로 드시는건 당연한거 아시죠? 규칙적인 식사는 다이어트의 기본입니다. 모든지 기본을 무시하고는 성공 할 수 없는거 아시죠? 기본에 충실 합시다!

*출산후 3~6개월 이내에 체중 관리를 해주세요.출산후 관리가 아주 중요하답니다. 관리만 잘하시면 애엄마인지 모를 정도로 바뀔 수 있으니 너무 늦지 않도록 관리해주세요.

*저녁 식사는 적어도 잠자기 4시간 전에 드시도록 하세요. 밤늦게 먹는 야식이나 식사는 살찌는 원인이 됩니다.이건 하도 많이 들으셔서 다들 아실 껍니다. 하지만 알고만 있다고 살빠지는건 아니니 꼭! 몸으로 실천 하세요.

*4kcal은 1g당 탄수화물과 단백질의 칼로리 입니다. 이정도의 지식은 기본적으로 알아 두시는 센스! 초등학교 교과서에 나오는 내용 입니다. 안배웠다고 하지 마시길...

* 다이어트를 하신다면 되도록 주 5회 이상 운동을 하도록 합니다.꾸준한 운동이야 말로 다이어트의 가장 좋은 방법이니까요.

*패션에 따라 5키로를 더 날씬 하게 할 수도 있습니다. 패션에 센스가 있으신 분들은 좀더 날씬하게 보일 수있겠죠? 하지만 아무리 가리고 감추어도 한계가 있는법! 지금 이 내용 보시구 끌리시는 분들! 가리는 것보다 빼는게 더 이뻐집니다. 다이어트 계획 세우세요.어서~

운동을 한지 6주는 되야지 제대로 효과를 볼 수 있습니다. 너무 급하지 않고 꾸준한 운동을 할 수 있도록 하세요. 솔직히 몇일 하지도 않고 효과가 없다고 야단 법석 떠시는 분들... 조금은 오바~ 입니다. 적어도 6주 정도 꾸준히 운동 하신 후에 결과를 생각하세요.

* 하루 8잔의 물은 꼭 챙겨 드실 수 있도록 하세요. 물이야 말로 아무것도 아니면서 우리의 몸에 큰 영향을 미친 답니다. 충분한 물 섭취로 인해서 각종 영양소나 산소를 우리 몸 전체에 운반을 하고 땀이나 소변으로 노페물을 배출하는 것과 같이 신진대사를 원할 하게 해주고.. 그 밖에 체온조절이나. 피부등 .. 여러가지 영향을 준답니다.그리고 물은 칼로리가 0 이니 많이 먹는다고 살찔일은 없습니다. 걱정 마시고 자주 드세요.

9kcal는 지방 1g의 열량입니다. 아까 탄수화물 단백질이 1g 4kcal라고 했으니 지방이 더 칼로리가 높죠? 그 것두 2배 이상... 그래서 지방은 우리 영양소들 중 고효율 에너지라고 할 수있습니다. 똑같은 양의 에너지를 저장했을때 지방이 다른 영양소보다 2배 이상의 에너지를 발휘하니 당연히 효율이 좋은 지방을 우리 몸에 저장해 두게 됩니다.그래서 지방이 쉽게 우리몸에 쌓이게 되는거죠..

운동 하기전 10분 정도는 반드시 준비운동을 해줄 수 있도록 하세요. 준비운동이 귀찮고 아무것도 아닌것 같지만 부상을 예방하고 준비운동으로 인해서 신진대가가 좋아지고 우리 몸이 운동을 할 수있는 상태로 만들어 주기 때문에 반드시 필요합니다. 운동이 끝낭 후에도 마무리 운동이나 스트레칭을 10분 정도 해주시는 것도 잊지 마시구여...

식사시간은 15분을 넘길 수 있도록 합니다.뇌의 포만 중추는 음식이 들어 간뒤 15분 이후에 자극을 받기 때문에 천천히 오래 씹어 먹는 습관을 들이면, 필요한 영양소를 다 섭취하면서 식사량을 조절하기가 쉽습니다. 빨리 먹는 습과은 폭식을 유발하고 다이어트에 좋지 않습니다.

*유산소 운동후 적어도 20~30분 이후에 지방이 소모가 된답니다.그렇기 때문에 아무리 강도를 세게 해서 20분 이내로 운동을 한다면 좋은 효과를 얻기 힘들답니다.유산소 운동은 강도도 중요하지만 시간을 신경 쓰시면서 할 수 있도록 하세요. 그렇다고 딱 20분 만 하시고 그만 두시는 분은 없겠죠? 그런 경우는 지방이 막 소모 될려구 하는데 운동을 그만 두려는 것과 같답니다. 적어도 체중 감량을 원하신다면 하루 40~50분은 하시는게 좋답니다.

*하루 20분씩 덤벨(아령)운동을 하면 골다공증을 예방해준다고 합니다. 특히 노약자나 여성분들에게 많은 질병중 하나 입니다.요즘에는 젊으신 분들도 많이 생긴다고 하더라구여.근육운동 싫어 하시는 여성분들이 계신데.. 여성분들에게는 근육운동이 여러가지로 좋은 운동 이랍니다.

*30초의 박수가 10M거리를 왕복 달리기 한 것과 맞먹는 효과를 가진다고 합니다. 놀라운 박수 효과~짝!짝!짝! 앞으로 박수에 인색하지 마세요. 뜨거운 박수로 다이어트 효과를 누립시다~

*뱃살을 빼는데는 하루 30분 이상의 유산소 운동은 필수입니다. 윗몸일으키기 만으로 뱃살을 뺀다는 생각은 이제 버리세요.그러다가는 평생 못뺀답니다.

*체지방률이 30%로 이상이면 비만이라고 할 수 있습니다.비만지수는 체중으로 측정하는게 아니라 바로 체지방률로 판단하는게 가장 정확하답니다.아무리 체중이 적게 나가도 체지방률이 30%이상이라면 비만입니다.마른 사람은 비만이 없다는 생각은 잘못된 생각!! 평소 운동을 하지 않는 마른 분들...마른 비만이 아닌지 의심해 보세요.

*하루 30분 이상 1주일에 5일 이상 걸으면 음식 조절을 하지 않아도 1년에 8kg을 뺄 수 있다고 합니다. 우와~ 대단하네요~

걷기 운동 만으로 심장 마비를 37%나 줄일 수 있다고 합니다. 평소 심장이 약하신분들~걷는거 어렵지 않습니다. 가장 쉬우면서도 효과가 좋은 운동이니 언제 어디서나 시간 나는데로 걸을 수있도록 하세요.가까운 거리는 차보다는 걸어 주는게 건강을 위해서 좋습니다.go~go!

* 소아기때 비만인 사람들중 40% 가 성인이 되어서도 비만으로 지속되고 있다고 합니다.성인일때의 지방 증가는 세포의 크기가 증가 하는 반면에 소아비만의 경우는 지방 세포 수가 늘어나기 때문에 성인이 되어서도 비만일 확률이 높답니다.그리고 조절하기도 더욱 힘들구여...혹시 어린이나 학생들 비만에 속하신다면 지금부터 꾸준한 운동을 해줄 수 있도록 해주세요.소아비만으로 인해 평생 살과의 전쟁을 할지도 모릅니다.

*빨리 걷기를 일주일에 30분씩 하면 당뇨병을 예방하고 뇌졸증을 40%나 줄여 준다고 합니다. 역시 걷기의 효과에 또다시 놀랍군요~

*근육이 회복되는 최소한의 시간 입니다. 보통 48~72시간 동안 근육이 회복 된답니다. 무작정 같은 부위 운동만 한다고 효과를 보는건 절대 아닙니다. 손상되었던 근육들이 충분히 휴식을 통해서 근육은 더욱 발달 하는데 계속 같은 부위를 하게 되면 손상되었던 근육들이 제대로 회복하기 힘들어 효과 적이지 못하답니다. 이렇게 휴식의 중요성도 잘 알아 두세요.

*여성의 단백질의 평균 권장량은 60g 정도 입니다. 보통 목적에 따라서 단백질 섭취량이 달라 질 수 있는데.. 다이어트를 목적으로 하시는 분들이라면 체중 1kg당 단백질 1g에서 1.5g정도 섭취를 해주시면 좋구여..근육증가를 목적으로 하시는 분들 이라면 체중 1kg당 단백질 2g에서 3g정도 섭취해 주시면 좋습니다.단백질을 잘 섭취해 주어야 근육성장을 좋게 하고 다이어트의 효과를 높여줍니다.

유산소 운동시 최대심박수의 65%~85%정도의 강도를 유지하면서 운동을 하는게 지방을 감소 시키는데 가장 효과가 좋다고 합니다.최대 심박수를 구하는 공식을 알아 보면 220 - 자신의 나이 =최대심박수 이구여. 운동을 하면서 심박수를 측정하기 힘드니 간단한 방법을 알려드리면 운동시 숨쉬기가 힘들기 시작할 때부터 땀이 나고 옆사람이랑 대화하기가 조금 힘든 정도의 강도가 효과가 가장 좋은 강도라고 할 수 있습니다.그동안 효과를 보지 못하셨던 분들 강도가 너무 약하지 않았나 잘 생각해 보세요~

* 비만인 사람의 75%가 탄수화물 중독증에 걸렸다고 합니다. 탄수화물 중독증은 식사대신 빵,쵸콜릿,과자,면류, 패스트푸드를 억제하지 못하고 탐하는 증상인데..여러분들도 만약 이런 증상이 심하다면 현재 비만이거나 비만이 될 확률이 높지 않은지 점검해 보세요.특히 우리나라의 경우 탄수화물 섭취가 많은 편인거 아시죠?.. 나도 여기에 포함되지 않았는지 생각해 보세요.

한국 여성의 경우 허리둘레가 80cm 이상이면 대사 합병증의 위험이 있다고 합니다. 쉽게 말해서 복부 비만이라고 나는데요. 복부비만이 모든 합병증을 유발하므로 꾸준한 관리를 하시길 바랍니다. 인치로는 32인치 정도네요.평소 꾸준한 운동으로 뱃살을 줄입시다.

우리 몸의 뼈의 갯수입니다. 지금 우리집에서 먹고 있는 우유 이름과 같은데요... 206이란 우유는 칼슘을 강화해서 뼈를 튼튼하게 해주는 우유란걸 이름으로 알 수있죠? 이 우유의 단점이 하나 있는데...집에서 요구르트를 이 우유로 만들면 만들어 지지가 않습니다.맛도 떨어지구여.. 요구르트는 일반 우유로 만드세요~

*하루 300kcal이상 운동 또는 신체활동으로 에너지를 소비 해야 건강을 유지 합니다. 어떤식으로든지 좋습니다.최대한 많이 움직이고 활동량을 늘릴 수 있도록 하세요.

* 운동시 에너지 대사가 안정시와 비교해서 500배나 많다고 하네요~ 엄청나지 않나요? 평소 꾸준한 운동으로 에너지 소모를 늘려 가도록 하세요

* 소주 한병의 칼로리 입니다. 아시는 분들은 알겠지만 저는 처음 소주의 칼로리를 봤을때 엄청 놀랐습니다. 이렇게 높을 수가~한번 마셨다 하면 끝장을 보시는 분들... 먹은 안주까지 계산하면 엄청난 칼로리 섭취를 하게 되는거죠~ 술 많이 마시는 분들... 먹은 만큼 배에는 지방이 차곡차곡 쌓일꺼예요. 적당한 음주를 합시다.

하루 1000칼로리 미만으로 섭취하면 체지방이 아니라 근육량까지 줄어든다.근육량이 줄어 들게 되면 기초 대사량의 감소로 인해서 반드시 요요현상이 생기게 됩니다.오히려 몸이 더 않좋아 지게 된답니다. 올바르고 건강한 식사를 할 수 있도록 하세요.

체중 1KG을 빼기 위해서는 7000kcal 정도를 소비 해야 합니다.걷기를 1시간 하면 150kcal 정도 칼로리가 소모 되는데 1kg의 감량이 결코 쉬운게 아니라는걸 아시겠죠? 급하게 절대 뺄 수 없다는걸 알아 두시고 1kg감량도 대단한 거란걸 잘 생각하시면서 다이어트 해주세요. 조금씩 조금씩 빠지다 보면 결국 엄청나게 빠질 테니까요.

2009/11/13 금요일 ㅣ 내생일, 조카 은서 생일 잔치

나의 생일과 다음날이 조카 은서 생일이였다.

파주에서 모여서 밥먹기로 했었는데 아가씨가 아이들도 있고

나가먹으면 번거롭다고 이것저것 준비해줘 맛있게 먹고

생일 축하를 받았다.

역시 아이들이 있으면 집이 최고다.

고마워요. 아가씨

내생일 축하송부터 부르고 다음이 조카 은서생일 축하송

카메라 감독은 울 남편 올로케로 360도 돌아가면서 잘 찍어줬다. ㅎㅎ

아버님이 용돈도 주시고

생일은 북적거려야 행복하다. 모두들 고마워요.

사랑합니다.

윤철이네 초등학교에서 오늘 신종플루 예방접종을 한다.

별탈없이 접종이 잘 되길~

어제 잠은 잘 잤는지 몸은 괜찮은지 물어오셨다.

그리고 오전에 아버님이 전화를 하셨다.

몸살은 나지 않았냐고

어제 김장을 했다고 이렇게 챙겨주신다.

그렇게 힘들지도 않았는데

며느리 사랑을 해주시는 아버님 어머님

감사하고 또 감사하다.

오늘도 둥글레차 마시고 자야겠다.

둥글레차가 잠을 잘 오게 한단다.

이제 싸이월드 블로그에도 광고를 달 수 있다!

블로그로 수익을 창출할 수 있는 프로그램이 드디어 오픈했습니다.

아지아빠님, 산소윤형♡님, 체리블로거님, 서준원님, 양재호님, S님, 이기영님, spellzero님,

싸이블로그에 광고 모델 적용을 제안해주신 많은 블로거님들, 감사합니다!

여러분이 제안해주신 덕분에 새로운 서비스를 이렇게 선보일 수 있게 되었습니다!

오늘 오픈한 광고 프로그램은 사용자 참여형 광고 프로그램인 팝스 (POPs)입니다.

POPs는 포스팅 안의 키워드에 광고가 붙는 방식으로 운영됩니다.

좀더 자세히 설명드리자면, POPs는 In-Text 기반의 키워드 광고로

문장 내 단어(키워드)에 광고 링크를 생성하여 마우스포인트를 그 위로 가져갔을 때,

광고창(Popup 창)이 열리게 되는 구조입니다.

그리고 그 광고창을 다른 블로거가 클릭할 때마다 적립금이 쌓이고

이 적립금이 쌓이면 직접 계좌로 적립금을 받으실 수 있게 됩니다.

그럼 POPs를 어떻게 사용하면 되는지 설정과 사용법을 알아볼까요!

* 먼저 POPs 설정하기 입니다!

싸이월드에 로그인 후 우측 상단에 있는 톱니바퀴 모양 보이시죠?

먼저 그 톱니바퀴를 눌러서 관리페이지로 이동합니다.

그리고 관리 페이지 하단의 서비스연동 카테고리에서 POPs관리를 누르시면 POPs 관리 페이지가 뜹니다.

이곳에서 POPs 사용을 위한 회원가입을 할 수 있습니다.

참, POPs 서비스는 싸이블로그가 (주)에이션넷의 팝스 서비스와 제휴를 통해 서비스하는 것이라,

POPs를 이용하시기 위해서는 연동을 위한 회원 가입이 필요하답니다.

혹시, 이글루스나 다른 블로그에서 POPs를 이미 이용하고 계신 분이시라면, 회원가입을 별도로 하지 않고

우측에 있는'POPs 로그인' 클릭 후 기존 아이디로 로그인을 하시면 됩니다.

POPs 회원가입, 간단합니다!

회원가입을 누르시면 위와 같은 창이 뜹니다.

팝스에서 아이디로 사용될 이메일과 비밀번호를 입렵한 후 회원가입을 클릭!

클릭하시면 팝스에 회원가입이 되고, 화면은 아래와 같이 변하게 됩니다.

POPs 관리페이지의 POPs 설정 페이지가 나타나게 되는 것입니다.

회원가입은 처음에 사용하실 때 딱 한번만 하시면 되구요.

POPs 관리페이지에 두번째 들어오실 때부터는 회원가입 페이지는 보여지지 않고

관리 페이지가 나타날 것입니다.

POPs 창은 화이트, 블랙 두 가지 색상을 제공하며 , POPs 광고가 뜨지 않게 하는 일시정지 기능은

'POPs관리 > POPs 설정' 에서 설정하실 수 있습니다.

그리고 POPs 가입정보 확인, 변경, 탈퇴는 POPs사이트에서 하실 수 있습니다.

어느 정도 POPs를 이용하시다 보면, 수익금이 쌓이겠지요?

얼마나 쌓였는지 보는 곳은 수익금 내역 탭 입니다.

이 탭을 선택하면 다음과 같이 수익금 내역이 확인 가능하답니다!!!

수익금은 1만원 이상이면 언제든 신청하실 수 있습니다.

그럼, 이제 블로그에 POPs 키워드 배너를 설정 해 보겠습니다.

* 팝스(POPs) 키워드 링크를 블로그에 생성하는 방법

먼저 블로그 에디터에서 글을 씁니다. (참, 기본적으로 100자 이상의 글이 작성되어야 키워드 선택이 가능합니다.)

글을 모두 작성한 뒤에 글쓰기 하단의

1.[POPs 키워드 선택] 버튼을 클릭합니다.

그러면 작성한 글에서 팝스 광고와 매칭되는 키워드를 찾아준답니다.

이제

2. 키워드를 선택 후 적용을 클릭합니다.

POPs 키워드가 아래 화면과 같이 포스팅에 표시된 것을 보실 수 있답니다.

* 키워드에 POPs 링크를 빼고 싶으면 체크를 해제후 적용을 클릭하면 됩니다.

* 팝스 키워드는 한 포스트에 최대 10개까지 적용할 수 있습니다.

POPs가 적용되었을 경우, 키워드 오른쪽에 깜찍한 POPs의 'p'가 노출이 되고 링크가 걸리게 됩니다. 그 키워드에 마우스를 오버하면 해당 광고가 노출이 된답니다.

이렇게 POPs에 대한 전반적인 설명을 드렸는데요, 조만간 싸이월드 POPs 블로그를 따로 운영하여

POPs에 관한 소식/이벤트/여러가지 팁을 나눌 예정입니다.

블로거 여러분!

싸이블로그 POPs 서비스와 다음달 선보일 올블릿 서비스 모두 많은 관심 부탁드립니다.

앞으로도 더 좋은 서비스를 선보이기 위해 노력하겠습니다.

마지막으로, 오랫동안 기다려 주셔서 다시한번 감사드립니다.

자, 그러면 팝스를 시작하러 가볼까요?

싸이월드 블로그 팝스 시작하기

http://blog.cyworld.com/section/event/promotion/pops/

1. POPs는 블로그의 디자인을 훼손하지 않고 광고가 가능합니다 ! !

기존 광고는 블로그의 특정한 영역을 할애하여 광고를 걸어야 했지만
POPs는 블로그 디자인을 변경하지 않아도 바로 이용이 가능하고
블로그 방문자가 글을 읽을 때 방해가 되지 않습니다.

2. POPs는 콘텐트와 광고정보를 접목시켜 광고 효과가 높습니다 ! !

제주도 여행 리뷰를 보러온 방문자에게 제주도 팬션 정보를 보여준다면?
광고를 정보로 인식하고 다른때보다 더 관심을 가지고 보게 될것입니다.

3. POPs로 차곡차곡~ 수익금을 쌓는 재미도 ! !

싸이월드 블로그의 팝스 링크가 클릭될 때마다 블로거에게 수익금이 적립됩니다.
좋아하는 블로깅도 하고 수익금도 쌓고 이것이야 말로 일거양득의 효과겠죠?